Activités et tarifs

Salle d’entraînement

Notre salle d’entraînement vous offre suffisamment d’espace et d’équipement pour atteindre vos objectifs, même les plus ambitieux. Elle est équipée de plus de 35 appareils cardiovasculaires et d’une grande diversité d’appareils musculaires. Une section est entièrement aménagée pour vous permettre d’effectuer vos étirements.

Voir ici notre grille tarifaire pensée pour tout type de clientèle, vous saurez certainement trouver ce qui vous conviendra le mieux!


CONSULTER LA GRILLE TARIFAIRE

 

Services de Kinésiologie

Nous sommes en mesure de vous offrir des services de kinésiologie adaptés à vos besoins. Que vous soyez néophytes ou que vous ayez des objectifs de performances élevés, nous pouvons vous aider à atteindre votre but. Consultez notre offre de services et découvrez également notre partenariat avec l’équipe des maladies chroniques de l’hôpital de Matane.

Service offerts par le centre d’activité physique du Cégep de Matane


Plan d’entrainement – Entraînement privé
(SERVICE SUR DEMANDE)


Services offerts par l’équipe des maladies chroniques de l’hôpital de Matane


Maladies chroniques – Services


Le formulaire ci-dessous doit préalablement être rempli pour accéder à ces services. Veuillez ensuite le sauvegarder sur le bureau de l’ordinateur pour l’envoyer à l’adresse cap@cgmatane.qc.ca

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Spinning

Avec nos moniteurs de spinning, prenez part à un entraînement intense où plaisir et bonne humeur sont au rendez-vous! Pour connaître les noms des moniteurs, l’horaire et autres détails, veuillez consulter les rubriques ci-dessous.

 

MONITEURS ET HORAIRE DES COURS HIVER 2024

 

TARIFS SPINNING

 

FORMULAIRE D’INSCRIPTION


 

Tai Chi Chuan

Venez pratiquer le Tai Chi Chuan avec notre Sifu, Jocelyn Provost.

Le Tai Chi Chuan est un art martial de la famille Yang, qui consiste en l’apprentissage, la compréhension et la pratique de :

– La mise en forme et la souplesse ;
– Des 37 postures de base ;
– De la forme de pratique 16 mouvements ;
– De la grand forme traditionnelle 103 mouvements ;
– Des méridiens du corps (différents points également utilisés en acupuncture) ;
– De la poussée des mains (Tui Shou) ;
– De la méditation et de la respiration ;
– De la gestion du stress.

Cet exercice doux permet d’atteindre un niveau élevé de bien-être physique et mental. Créé en chine, à partir de pratiques guerrières, celui-ci vise à améliorer la santé tout en préparant le corps à affronter l’adversité. Développée pendant des siècles, cette discipline est devenue une méthode complète, reconnue, entre autres, pour ses bienfaits sur la santé.

Pour y participer, vous aurez simplement besoin de souliers sport à semelle plate, d’un pantalon long de jogging et d’un t-shirt sans logo.

*IMPORTANT : Veuillez noter qu’il faut s’inscrire à deux journées de cours au minimum pour recevoir toute la théorie et bien avancer dans ce cours. Il n’est donc pas possible de payer à la fois, ou à l’aide d’une carte à poinçon.*

 

HORAIRE ET TARIFS TAI CHI HIVER 2024


 

FORMULAIRE D’INSCRIPTION


 

Karaté Shotokan

Venez pratiquer le Karaté Shotokan avec notre Sensei, Jocelyn Provost.

Le Karaté Shotokan est un art martial japonais pouvant être pratiqué dès l’âge de 14 ans, qui consiste en l’apprentissage, la compréhension et la pratique de :

– La mise en forme, la souplesse, le cardio et l’endurance ;
– Des Katas (combats imaginaires contre plusieurs adversaire, ayant un ordre préétabli) ;
– Des Kihon (série d’enchaînements de techniques de base exécutées dans le vide) ;
– Du Ippon Kumite (combat contrôlé) ;
– Du Jyu ippon Kumite (semi-combat) ;
– Du Jyu Jumite (combat libre) ;
– Du Bunkai (application des techniques des Katas) ;
– De l’autodéfense.

Le karaté a tout d’abord été développée par un moine bouddhiste, dans le but d’améliorer la santé des membres du monastère via la discipline physique et mentale. De là, sont ensuite nés plusieurs styles, comme le karaté Shotokan, dont les fondements principaux sont le respect et la rigueur de l’entraînement.

*IMPORTANT : Veuillez noter qu’il faut s’inscrire et participer aux deux journées de cours au minimum pour recevoir toute la théorie et bien avancer dans ce cours. Il n’est donc pas possible de payer à la fois, ou à l’aide d’une carte à poinçon.*

 

HORAIRE ET TARIFS KARATÉ HIVER 2024


 

FORMULAIRE D’INSCRIPTION


 

Zumba® et STRONG Nation®

La Zumba® est un entraînement populaire qui ne nécessite aucun équipement et qui est accessible à tous. Que vous sachiez danser ou non, il suffit de suivre les répétitions de pas pratiquées devant vous par l’instructrice.

STRONG Nation® est un entraînement qui combine des mouvements au poids du corps, de conditionnement musculaire, d’entraînement cardio et de plyométrie synchronisés avec une musique originale, spécialement conçue pour s’adapter à chaque mouvement.

Venez vous dépenser avec Julie Vaillancourt Divilova!

HORAIRE ET TARIF

 

FORMULAIRE D’INSCRIPTION

 

L’heure fonctionnelle

Le cours l’Heure fonctionnelle vise à améliorer vos performances, aussi bien dans la vie quotidienne que dans la pratique sportive de loisir ou de compétition. L’objectif est de perfectionner la qualité des mouvements et de prévenir les blessures, de façon durable. Composé d’exercices cardiovasculaires et musculaires, l’Heure fonctionnelle cible principalement la stabilité des muscles de la ceinture abdominale, ainsi que la coordination.

Dispensé dans la bonne humeur par notre coach Jacob Durette, chaque cours comprend une panoplie d’exercices variés. Chacun y trouve son compte, peu importe son niveau de forme physique. En ce sens, si un exercice est trop difficile pour vous, des alternatives vous seront proposées.

Vous y utiliserez les poids bouilloires « Kettlebells », le « Penalty Box », les sangles de suspension de type « TRX », le poids du corps, etc. Cet entraînement vous aidera à maintenir, développer et optimiser le fonctionnement de votre corps.

Dites adieu à la monotonie des entraînements traditionnels et venez découvrir comment fonctionnalité peut être synonyme de plaisir. Joignez-vous à l’Heure fonctionnelle pour une agréable mise en forme qui fera la différence!

HORAIRE ET TARIFS HIVER 2024


 

FORMULAIRE D’INSCRIPTION


 

Le HIIT du lunch

Le HIIT du lunch est l’activité de groupe parfaite pour les gens qui désirent s’entraîner le midi! Offerte sous forme de deux périodes de 30 minutes par midi, cette séance d’exercices vous permettra d’atteindre de nouveaux sommets d’aptitudes physiques. HIIT veut dire : High Intensity Interval Training en anglais (entraînement fractionné à haute intensité en français). Cet entraînement court et intense comprend des mouvements rapides et dynamiques, entrecoupés de récupération active, pour vous permettre de récupérer votre rythme cardiaque, tout au long de la séance. Les participants y trouvent de nombreux avantages, dont :

– Le renforcement de la condition physique ;
– L’amélioration de la condition physique (pression artérielle, santé cardiovasculaire) ;
– La réduction du temps des séances d’entrainement ;
– Ils ressentent plus de plaisir pendant ces 30 minutes intenses, que durant de longues séances de cardio.

 

HORAIRE ET TARIFS HIVER 2024

FORMULAIRE D’INSCRIPTION
Le HIIT du lunch, c’est génial! Pas besoin de le vendre, un vrai HIT! Accessible à tout le monde et tous les horaires, court et efficace. C’est la vie. C’est LE cours qu’il vous faut!

Escalade

Notre structure d’escalade artificielle comporte 3 voies de 10 m de hauteur, ainsi qu’une section bloc.

Veuillez noter que l’escalade avec moniteur n’est plus disponible lors des fêtes d’enfants.

Pour une formation en escalade, une accréditation, ou pour vous réserver une plage horaire pour grimper en autonomie, veuillez nous appeler du lundi au vendredi, au 418 562-1240, poste 2248

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Pickleball intérieur

 

Il est possible pour tous de pratiquer le pickleball intérieur, sur réservation.

Taux horaire – 4 $ par personne

Veuillez nous contacter au 418 562-1240, poste 2248 pour connaître les plages horaires disponibles.

 

Badminton

Il est possible pour tous de pratiquer le badminton intérieur sur réservation.

Veuillez nous contacter pour connaître les plages horaires disponibles.

Le tarif est de 4 $ l’heure, par personne.

Tennis

Tennis intérieur (Ouvert au public – Taux horaire de 4 $ par personne)


Il est possible pour tous de pratiquer le tennis intérieur sur réservation. Veuillez nous contacter au 418 562-1240, poste 2248 pour connaître les plages horaires disponibles et réserver.

Tennis extérieur (ouvert au public – Gratuit)


Situés à l’arrière du cégep, nos terrains de tennis sont libres d’accès l’été et l’automne (les terrains sont démontés avant les premières neiges).

Location de raquettes et balles – 5 $


Le tout doit être remis à notre employé au comptoir de service, le jour-même, avant notre fermeture.

Location de salle – Fête d’enfants

Vous aimeriez organiser une fête d’enfants dans l’un de nos locaux?  Le taux horaire est de 30 $ .

Comment en faire la demande? Rien de plus simple! Vous n’avez qu’à remplir le formulaire de demande ci-dessous.

Nous vous contacterons rapidement, afin de confirmer votre date et vous fournir tous les détails nécessaires pour votre fête d’enfants.

Toutes les possibilités d’activités et services vous seront proposés dans le formulaire. Vous avez des questions supplémentaires? N’hésitez pas à les poser ou mentionner tout détail additionnel dans la case commentaires.

La location de nos salles est la solution parfaite pour divertir les jeunes dans le cadre d’une fête, car une tonne de matériel sportif est mis à votre disposition. Vous avez le choix parmi une panoplie d’activités. De plus, il n’y a aucun frais de ménage additionnel. Tous les frais sont inclus dans le prix affiché et les taxes y sont déjà incluses.

ATTENTION – Veuillez noter que l’escalade avec moniteurs n’est plus disponible lors de fêtes d’enfants.


 

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Location – Plateaux sportifs

TAUX HORAIRE – 30 $


Vous désirez louer l’un de nos espaces pour jouer en groupe de plus de 7 personnes? C’est possible de le faire, dans le cadre de l’activité sportive de votre choix (basketball, soccer, hockey, volleyball et plus encore!).

Si vous souhaitez simplement jouer au badminton, tennis intérieur, pickleball ou autre activité sportive avec un partenaire, il serait plus avantageux pour vous de consulter les rubriques respectives plus haut, puisque les tarifs diffèrent (moins dispendieux).

Location de vélos

Nous offrons la location de vélos hybrides, ainsi de de vélos à pneus surdimensionnés (fatbike), selon la disponibilité.


Pour en faire la location, simplement venir en personne au centre d’activité physique. Vous pouvez nous appeler au 418 562-1240, poste 2248 avant de vous présenter pour vérifier si le nombre de vélos désirés est libre.

CONSULTER LES TARIFS

Location de raquettes à neige

 

Location de raquettes à neige 24 heures : vous devez rendre le matériel le lendemain, à l’heure où il a été emprunté la veille.

Vous pouvez également louer pour la fin de semaine : récupération le vendredi soir, retour au plus tard lundi avant-midi.

Veuillez noter que nous possédons uniquement des grandeurs pour adultes.

 

CONSULTER LES TARIFS


La location de raquettes à neige est gratuite pour les étudiants du Cégep de Matane et le personnel de l’établissement.

Location de skis de fond

 

Saviez-vous que nous offrons la location de skis de fond? Nul besoin de vous équiper pour essayer ce sport!


Location de 24 heures : le matériel de ski doit être rapporté le lendemain, à la même heure où ils ont été empruntés la veille.


Il est également possible de louer pour la fin de semaine (récupération le vendredi soir, retour au plus tard lundi avant-midi).


Veuillez noter que nous possédons uniquement des grandeurs pour adultes.


CONSULTER LES TARIFS


La location de skis de fond est gratuite pour les étudiants du Cégep de Matane et le personnel de l’établissement.