Activités et tarifs
Crédit photo: Salle d'entraînement
Salle d’entraînement
Notre salle d’entraînement vous offre suffisamment d’espace et d’équipement pour atteindre vos objectifs, même les plus ambitieux. Elle est équipée de plus de 35 appareils cardiovasculaires et d’une grande diversité d’appareils musculaires. Une section est entièrement aménagée pour vous permettre d’effectuer vos étirements.
Voir ici notre grille tarifaire pensée pour tout type de clientèle, vous saurez certainement trouver ce qui vous conviendra le mieux!
Voir ici notre grille tarifaire pensée pour tout type de clientèle, vous saurez certainement trouver ce qui vous conviendra le mieux!
Services de Kinésiologie
Nous sommes en mesure de vous offrir des services de kinésiologie adaptés à vos besoins. Que vous soyez néophytes ou que vous ayez des objectifs de performances élevés, nous pouvons vous aider à atteindre votre but. Consultez notre offre de services et découvrez également notre partenariat avec l’équipe des maladies chroniques de l’hôpital de Matane.
Le formulaire ci-dessous doit préalablement être rempli pour accéder à ces services. Veuillez ensuite le sauvegarder sur le bureau de l’ordinateur pour l’envoyer à l’adresse cap@cgmatane.qc.ca
Service offerts par le centre d’activité physique du Cégep de Matane
Plan d’entrainement – Entraînement privé
(SERVICE SUR DEMANDE)
Services offerts par l’équipe des maladies chroniques de l’hôpital de Matane
Maladies chroniques – Services
Le formulaire ci-dessous doit préalablement être rempli pour accéder à ces services. Veuillez ensuite le sauvegarder sur le bureau de l’ordinateur pour l’envoyer à l’adresse cap@cgmatane.qc.ca
Accéder au formulaire de demande
Crédit photo: Kinésiologie
Spinning
Avec nos moniteurs de spinning, prenez part à un entraînement intense où plaisir et bonne humeur sont au rendez-vous! Pour connaître les noms des moniteurs, l’horaire et autres détails, veuillez consulter les rubriques ci-dessous.
MONITEURS ET HORAIRE DES COURS AUTOMNE 2023
FORMULAIRE D’INSCRIPTION (OUVERTURE DES INSCRIPTIONS LE 11 AOÛT, 8 H!)
Tai Chi Chuan
Venez pratiquer le Tai Chi Chuan avec notre Sifu, Jocelyn Provost.
Le Tai Chi Chuan est un art martial de la famille Yang, qui consiste en l’apprentissage, la compréhension et la pratique de :
– La mise en forme et la souplesse ;
– Des 37 postures de base ;
– De la forme de pratique 16 mouvements ;
– De la grand forme traditionnelle 103 mouvements ;
– Des méridiens du corps (différents points également utilisés en acupuncture) ;
– De la poussée des mains (Tui Shou) ;
– De la méditation et de la respiration ;
– De la gestion du stress.
Cet exercice doux permet d’atteindre un niveau élevé de bien-être physique et mental. Créé en chine, à partir de pratiques guerrières, celui-ci vise à améliorer la santé tout en préparant le corps à affronter l’adversité. Développée pendant des siècles, cette discipline est devenue une méthode complète, reconnue, entre autres, pour ses bienfaits sur la santé.
Pour y participer, vous aurez simplement besoin de souliers sport à semelle plate, d’un pantalon long de jogging et d’un t-shirt sans logo.
*IMPORTANT : Veuillez noter qu’il faut s’inscrire à deux journées de cours au minimum pour recevoir toute la théorie et bien avancer dans ce cours. Il n’est donc pas possible de payer à la fois, ou à l’aide d’une carte à poinçon.*
Le Tai Chi Chuan est un art martial de la famille Yang, qui consiste en l’apprentissage, la compréhension et la pratique de :
– La mise en forme et la souplesse ;
– Des 37 postures de base ;
– De la forme de pratique 16 mouvements ;
– De la grand forme traditionnelle 103 mouvements ;
– Des méridiens du corps (différents points également utilisés en acupuncture) ;
– De la poussée des mains (Tui Shou) ;
– De la méditation et de la respiration ;
– De la gestion du stress.
Cet exercice doux permet d’atteindre un niveau élevé de bien-être physique et mental. Créé en chine, à partir de pratiques guerrières, celui-ci vise à améliorer la santé tout en préparant le corps à affronter l’adversité. Développée pendant des siècles, cette discipline est devenue une méthode complète, reconnue, entre autres, pour ses bienfaits sur la santé.
Pour y participer, vous aurez simplement besoin de souliers sport à semelle plate, d’un pantalon long de jogging et d’un t-shirt sans logo.
*IMPORTANT : Veuillez noter qu’il faut s’inscrire à deux journées de cours au minimum pour recevoir toute la théorie et bien avancer dans ce cours. Il n’est donc pas possible de payer à la fois, ou à l’aide d’une carte à poinçon.*
HORAIRE ET TARIFS TAI CHI AUTOMNE 2023
FORMULAIRE D’INSCRIPTION (OUVERTURE DES INSCRIPTIONS LE 11 AOÛT, 8 H!)
Crédit photo: Tai Chi Chuan
Crédit photo: Karaté Shotokan
Karaté Shotokan
Venez pratiquer le Karaté Shotokan avec notre Sensei, Jocelyn Provost.
Le Karaté Shotokan est un art martial japonais pouvant être pratiqué dès l’âge de 14 ans, qui consiste en l’apprentissage, la compréhension et la pratique de :
– La mise en forme, la souplesse, le cardio et l’endurance ;
– Des Katas (combats imaginaires contre plusieurs adversaire, ayant un ordre préétabli) ;
– Des Kihon (série d’enchaînements de techniques de base exécutées dans le vide) ;
– Du Ippon Kumite (combat contrôlé) ;
– Du Jyu ippon Kumite (semi-combat) ;
– Du Jyu Jumite (combat libre) ;
– Du Bunkai (application des techniques des Katas) ;
– De l’autodéfense.
Le karaté a tout d’abord été développée par un moine bouddhiste, dans le but d’améliorer la santé des membres du monastère via la discipline physique et mentale. De là, sont ensuite nés plusieurs styles, comme le karaté Shotokan, dont les fondements principaux sont le respect et la rigueur de l’entraînement.
*IMPORTANT : Veuillez noter qu’il faut s’inscrire et participer aux deux journées de cours au minimum pour recevoir toute la théorie et bien avancer dans ce cours. Il n’est donc pas possible de payer à la fois, ou à l’aide d’une carte à poinçon.*
Le Karaté Shotokan est un art martial japonais pouvant être pratiqué dès l’âge de 14 ans, qui consiste en l’apprentissage, la compréhension et la pratique de :
– La mise en forme, la souplesse, le cardio et l’endurance ;
– Des Katas (combats imaginaires contre plusieurs adversaire, ayant un ordre préétabli) ;
– Des Kihon (série d’enchaînements de techniques de base exécutées dans le vide) ;
– Du Ippon Kumite (combat contrôlé) ;
– Du Jyu ippon Kumite (semi-combat) ;
– Du Jyu Jumite (combat libre) ;
– Du Bunkai (application des techniques des Katas) ;
– De l’autodéfense.
Le karaté a tout d’abord été développée par un moine bouddhiste, dans le but d’améliorer la santé des membres du monastère via la discipline physique et mentale. De là, sont ensuite nés plusieurs styles, comme le karaté Shotokan, dont les fondements principaux sont le respect et la rigueur de l’entraînement.
*IMPORTANT : Veuillez noter qu’il faut s’inscrire et participer aux deux journées de cours au minimum pour recevoir toute la théorie et bien avancer dans ce cours. Il n’est donc pas possible de payer à la fois, ou à l’aide d’une carte à poinçon.*
HORAIRE ET TARIFS KARATÉ AUTOMNE 2023
FORMULAIRE D’INSCRIPTION (OUVERTURE DES INSCRIPTIONS LE 11 AOÛT, 8 H!)
Zumba® et Zumba® Step
La Zumba Step est un entraînement à haut rendement qui vous apprend à mêler les mouvements de step aérobique avec le programme ludique et efficace de Zumba dans des exercices ciblant les jambes, les fessiers et les abdominaux.
Venez danser avec Julie Vaillancourt Divilova!
Venez danser avec Julie Vaillancourt Divilova!
FORMULAIRE D’INSCRIPTION (OUVERTURE DES INSCRIPTIONS LE 11 AOÛT, DÈS 8 H!)
Crédit photo: Zumba et Zumba step
Crédit photo: L'heure fonctionnelle. Personne qui squat en tenant un poids bouilloire. L'heure fonctionnelle
L’heure fonctionnelle
Le cours l’Heure fonctionnelle vise à améliorer vos performances, aussi bien dans la vie quotidienne que dans la pratique sportive de loisir ou de compétition. L’objectif est de perfectionner la qualité des mouvements et de prévenir les blessures, de façon durable. Composé d’exercices cardiovasculaires et musculaires, l’Heure fonctionnelle cible principalement la stabilité des muscles de la ceinture abdominale, ainsi que la coordination.
Dispensé dans la bonne humeur par notre coach Jacob Durette, chaque cours comprend une panoplie d’exercices variés. Chacun y trouve son compte, peu importe son niveau de forme physique. En ce sens, si un exercice est trop difficile pour vous, des alternatives vous seront proposées.
Vous y utiliserez les poids bouilloires « Kettlebells », le « Penalty Box », les sangles de suspension de type « TRX », le poids du corps, etc. Cet entraînement vous aidera à maintenir, développer et optimiser le fonctionnement de votre corps.
Dites adieu à la monotonie des entraînements traditionnels et venez découvrir comment fonctionnalité peut être synonyme de plaisir. Joignez-vous à l’Heure fonctionnelle pour une agréable mise en forme qui fera la différence!
Dispensé dans la bonne humeur par notre coach Jacob Durette, chaque cours comprend une panoplie d’exercices variés. Chacun y trouve son compte, peu importe son niveau de forme physique. En ce sens, si un exercice est trop difficile pour vous, des alternatives vous seront proposées.
Vous y utiliserez les poids bouilloires « Kettlebells », le « Penalty Box », les sangles de suspension de type « TRX », le poids du corps, etc. Cet entraînement vous aidera à maintenir, développer et optimiser le fonctionnement de votre corps.
Dites adieu à la monotonie des entraînements traditionnels et venez découvrir comment fonctionnalité peut être synonyme de plaisir. Joignez-vous à l’Heure fonctionnelle pour une agréable mise en forme qui fera la différence!
HORAIRE ET TARIFS AUTOMNE 2023
FORMULAIRE D’INSCRIPTION AUTOMNE 2023
Le HIIT du lunch
Le HIIT du lunch est l’activité de groupe parfaite pour les gens qui désirent s’entraîner le midi! Offerte sous forme de deux périodes de 30 minutes par midi, cette séance d’exercices par intervalles intensive vous réénergisera pour le reste de la journée, et vous permettra d’atteindre de nouveaux sommets d’aptitudes physiques.
Le HIIT, c’est un acronyme qui veut dire : High Intensity Interval Training en anglais qui signifie entraînement fractionné à haute intensité en français. Ce style d’entraînement court et intense comprend des mouvements rapides et dynamiques, entrecoupés d’activités de récupération active entre chaque série. Durant le HIIT du lunch, vous récupérez ainsi votre rythme cardiaque, tout au long de la séance.
Ceux qui participent à ce cours y trouvent de nombreux avantages, dont :
– Le renforcement de la condition physique ;
– L’amélioration de la condition physique (pression artérielle, santé cardiovasculaire) ;
– La réduction du temps des séances d’entrainement ;
– Ils ressentent plus de plaisir pendant ces 30 minutes intenses, que durant de longues séances de cardio.
Le HIIT, c’est un acronyme qui veut dire : High Intensity Interval Training en anglais qui signifie entraînement fractionné à haute intensité en français. Ce style d’entraînement court et intense comprend des mouvements rapides et dynamiques, entrecoupés d’activités de récupération active entre chaque série. Durant le HIIT du lunch, vous récupérez ainsi votre rythme cardiaque, tout au long de la séance.
Ceux qui participent à ce cours y trouvent de nombreux avantages, dont :
– Le renforcement de la condition physique ;
– L’amélioration de la condition physique (pression artérielle, santé cardiovasculaire) ;
– La réduction du temps des séances d’entrainement ;
– Ils ressentent plus de plaisir pendant ces 30 minutes intenses, que durant de longues séances de cardio.
HORAIRE ET TARIFS AUTOMNE 2023
FORMULAIRE D’INSCRIPTION AUTOMNE 2023
Le HIIT du lunch, c’est génial! Pas besoin de le vendre, un vrai HIT! Accessible à tout le monde et tous les horaires, court et efficace. C’est la vie. C’est LE cours qu’il vous faut!
Crédit photo: Hiit du lunch - Groupe de personnes qui sautent dans un gymnase
Crédit photo: Pickleball
Pickleball intérieur
Il est possible pour tous de pratiquer le pickleball intérieur, sur réservation.
Taux horaire – 4 $ par personne
Veuillez nous contacter au 418 562-1240, poste 2248 pour connaître les plages horaires disponibles.
Escalade
Notre structure d’escalade artificielle comporte 3 voies de 10 m de hauteur, ainsi qu’une section bloc.
Pour réserver les services d’un moniteur dans le cadre d’une fête d’enfants, veuillez remplir le formulaire de la section Fête d’enfants plus bas.
Pour réserver les services d’un moniteur pour vous faire grimper, pour une formation en escalade, ou pour vous réserver une plage horaire pour grimper en autonomie, veuillez nous appeler du lundi au vendredi, au 418 562-1240, poste 2248
Pour réserver les services d’un moniteur dans le cadre d’une fête d’enfants, veuillez remplir le formulaire de la section Fête d’enfants plus bas.
Pour réserver les services d’un moniteur pour vous faire grimper, pour une formation en escalade, ou pour vous réserver une plage horaire pour grimper en autonomie, veuillez nous appeler du lundi au vendredi, au 418 562-1240, poste 2248
Crédit photo: Escalade
Crédit photo: Badminton
Badminton
Il est possible pour tous de pratiquer le badminton intérieur sur réservation.
Veuillez nous contacter pour connaître les plages horaires disponibles.
Le tarif est de 4 $ l’heure, par personne.