Inscriptions – Nouveau cours de groupe « L’heure fonctionnelle » !


***Avis aux clients qui paient à la fois***
Si vous payez à la fois, prévoyez arriver à l’avance, car votre cours est payable au comptoir de service du centre d’activité physique, avant d’entrer.
La monitrice doit prendre votre nom pour les présences et vous devez lui remettre un coupon que vous recevrez suite à votre paiement. Des cartes à poinçonner de 5 séances sont disponibles au coût de 50 $ pour vous éviter un déplacement à chaque fois.



Venez découvrir notre tout nouveau cours « L’heure fonctionelle »! Peu importe votre âge ou condition physique, ce cours qui se donnera à l’extérieur dès que la météo le permettra, s’adresse à tous!

La session de huit (8) semaines aura lieu du 2 mai au 22 juin 2022, les lundis et mercredis, de 17 h 30 à 18 h 30.

Qu’est-ce que l’entraînement fonctionnel? Cet entraînement de type « circuit contre la montre » vise à améliorer la qualité des mouvements et à prévenir les blessures à l’aide d’exercices comprenant des mouvements où plusieurs muscles doivent interagir entre eux. Ceci vise principalement l’amélioration de la stabilité des muscles de la ceinture abdominale («Core» en anglais), ainsi que la coordination.

Les mouvements qui ne sollicitent qu’un seul muscle sont considérés comme non fonctionnels. Les formes de mouvement fonctionnelles intègrent systématiquement plusieurs muscles et groupes musculaires à la fois.

Adapté à tous les niveaux, le cours « l’heure fonctionnelle » vous fera pratiquer plusieurs exercices de natures cardiovasculaires et musculaires via des exercices : de type poids du corps, avec poids bouloirs « Kettlebells », avec l’outil « Penalty Box », avec sangles de suspension de type « TRX », et plusieurs autres!

Veuillez noter qu’en cas de pluie, le cours aura lieu à intérieur du cégep, dans le grand gymnase.

INFORMATIONS ET TARIFS PRINTEMPS 2022

 

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