L’heure fonctionnelle – Automne 2022


***Avis aux clients qui paient à la fois***
La priorité va aux personnes qui s’engagent pour la session. Si vous payez à la fois, votre place n’est pas garantie.
Prévoyez arriver à l’avance, car votre cours est payable (12 $ à la fois) au comptoir de service du centre d’activité physique, avant d’entrer.
La monitrice doit prendre votre nom pour les présences et vous devez lui remettre un coupon que vous recevrez suite à votre paiement.
Des cartes à poinçonner de 5 séances sont disponibles au coût de 55 $ pour vous éviter un paiement à chaque fois.



C’est avec grand plaisir que nous vous annonçons le retour de notre cours « L’heure fonctionnelle »!

Qu’est-ce que l’entraînement fonctionnel? Cet entraînement de type circuit vise à améliorer la qualité des mouvements et à prévenir les blessures à l’aide d’exercices ciblant principalement l’amélioration de la stabilité des muscles de la ceinture abdominale, ainsi que la coordination.

NOUVEAUTÉ cette session! Le cours est désormais offert en plusieurs niveaux distincts :

Groupe 1 : Exercices cardiovasculaires et musculaires adaptés à tous les niveaux, même pour les débutants! Vous y utiliserez les poids bouilloires « Kettlebells », l’outil « Penalty Box », les sangles de suspension de type « TRX », le poids du corps, et plusieurs autres!

Groupe 2 : Avancé! Niveau d’exploration de mouvements plus complexes et sollicitants que dans le groupe 1.

HORAIRE ET TARIFS AUTOMNE 2022

 

FORMULAIRE D’INSCRIPTION (OUVERTURE DES INSCRIPTIONS LE VENDREDI 5 AOÛT, 8 H!)

 

Une version du cours ciblant précisément les gens de 50 ans et plus est également offerte, qui comprend des exercices de proprioception (conscience corporelle), d’équilibre, de force musculaire et de capacité cardiovasculaire, afin de vous permettre de conserver vos aptitudes sportives pour pratiquer vos activités favorites. Pour plus d’informations à ce sujet, c’est par ici :

HORAIRE ET TARIFS AUTOMNE 2022

 
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