L’heure fonctionnelle – Hiver 2023

L’heure fonctionnelle est un entraînement qui vise à améliorer la qualité des mouvements et à prévenir les blessures à l’aide d’exercices ciblant principalement l’amélioration de la stabilité des muscles de la ceinture abdominale, ainsi que la coordination. Composé d’exercices cardiovasculaires et musculaires, ce cours est adapté à tous les niveaux! Vous y utiliserez les poids bouilloires « Kettlebells », le « Penalty Box », les sangles de suspension de type « TRX », le poids du corps, et plusieurs autres outils.



HORAIRE ET TARIFS


L’heure fonctionnelle 50 ans et plus – ANNULÉ POUR LA SESSION D’HIVER


Une version du cours l’heure fonctionnelle ciblant précisément les gens de 50 ans et plus vous est également offerte. Vous y retrouverez des exercices de proprioception (conscience corporelle), d’équilibre, de force musculaire et de capacité cardiovasculaire. Plus précisément, ce cours vous permet de conserver vos aptitudes sportives, afin de continuer à pratiquer vos activités favorites.

HORAIRE ET TARIFS – 50 ANS ET PLUS


 

Vous payez à la fois?
La priorité va aux personnes qui s’engagent pour la session. À la fois, votre place n’est pas garantie.
Prévoyez arriver à l’avance, votre cours est payable au comptoir, en échange d’un coupon à remettre au moniteur qui doit également prendre les présences.
Des cartes à poinçonner de 5 séances sont disponibles au coût de 55 $.


 

FORMULAIRE D’INSCRIPTION (OUVERTURE DES INSCRIPTIONS LE 1er décembre, 8 H!)


 
Partager cette nouvelle