L’heure fonctionnelle – Hiver 2023

L’heure fonctionnelle est un entraînement qui vise à améliorer la qualité des mouvements et à prévenir les blessures à l’aide d’exercices ciblant principalement l’amélioration de la stabilité des muscles de la ceinture abdominale, ainsi que la coordination. Composé d’exercices cardiovasculaires et musculaires, ce cours est adapté à tous les niveaux! Vous y utiliserez les poids bouilloires « Kettlebells », le « Penalty Box », les sangles de suspension de type « TRX », le poids du corps, et plusieurs autres outils.

HORAIRE ET TARIFS HIVER 2023



L’heure fonctionnelle 50 ans et plus


Une version du cours l’heure fonctionnelle ciblant précisément les gens de 50 ans et plus vous est également offerte. Vous y retrouverez des exercices de proprioception (conscience corporelle), d’équilibre, de force musculaire et de capacité cardiovasculaire. Plus précisément, ce cours vous permet de conserver vos aptitudes sportives, afin de continuer à pratiquer vos activités favorites.

HORAIRE ET TARIFS HIVER 2023 – 50 ANS ET PLUS


 

Vous payez à la fois?
La priorité va aux personnes qui s’engagent pour la session. À la fois, votre place n’est pas garantie.
Prévoyez arriver à l’avance, votre cours est payable au comptoir, en échange d’un coupon à remettre au moniteur qui doit également prendre les présences.
Des cartes à poinçonner de 5 séances sont disponibles au coût de 55 $.

 

FORMULAIRE D’INSCRIPTION (OUVERTURE DES INSCRIPTIONS LE 1er décembre, 8 H!)


 
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