Entraînement fonctionnel

Venez découvrir « L’heure fonctionnelle »!

Qu’est-ce que l’entraînement fonctionnel? Cet entraînement de type circuit vise à améliorer la qualité des mouvements et à prévenir les blessures à l’aide d’exercices ciblant principalement la stabilité des muscles de la ceinture abdominale, ainsi que la coordination.

Peu importe votre âge ou condition physique, ce cours est offert en plusieurs niveaux :

Groupe 1 : Exercices cardiovasculaires et musculaires adaptés à tous les niveaux, même pour les débutants! Vous y utiliserez les poids bouilloires « Kettlebells », l’outil « Penalty Box », les sangles de suspension de type « TRX », le poids du corps, et plusieurs autres!

Groupe 2 : Avancé! Niveau d’exploration de mouvements plus complexes et sollicitants que dans le groupe 1.

INFORMATIONS ET TARIFS HEURE FONCTIONNELLE GROUPES 1 ET 2

 
50 ans et plus : Comprend des exercices de proprioception (conscience corporelle), d’équilibre, de force musculaire et de capacité cardiovasculaire, afin de vous permettre de conserver vos aptitudes sportives pour pratiquer vos activités favorites.

INFORMATIONS ET TARIFS HEURE FONCTIONNELLE 50 ANS ET +


 

FORMULAIRE D’INSCRIPTION (DÈS LE VENDREDI 5 AOÛT, 8 H!)

 
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