Méthode Pilates (PrÉsentement non disponible)

Le Pilates est une méthode d’entraînement qui encourage l’utilisation de l’esprit pour bien contrôler les muscles.

Cette méthode permet de rééquilibrer le corps en se concentrant sur le renforcement des muscles profonds et l’étirement des chaînes musculaires.

C’est lorsqu’une personne exécute un exercice en pratiquant la respiration diaphragmatique, en engageant ses abdominaux, en contrôlant ses épaules, en prolongeant son squelette, en mobilisant sa colonne de façon optimale et en alignant ses segments de manière automatique, qu’elle a réussi à intégrer les principes de la méthode Pilates.

Soyez patients et persévérants, ceci peut prendre des années. De plus, le raffinement de ces habilités motrices est infini!

Mylène Boudreau
Kinésiologue B.Sc., instructeur de Pilates
Certifiée Ann Mcmillan Pilates AMP